{郑州肝病医院排行榜}主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大乙肝小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.建立了全面筛查、正规诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.{河南省中医肝病医院}地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124
每天从睁开眼开始,人们就开始了一整天的忙碌生活,每天的工作行程排的满满的,更有甚者连吃饭、睡觉都顾不得.到了周六日要么彻夜狂欢,要么睡得昏天暗地.大多数人的生活就是这样周而复始的进行着.生活的压力,让大家无暇顾及更多的事情.失眠、暴躁、抑郁等等都找上了门,这样的生活对我们的肝脏是极大的伤害,我们来看看日常生活中,哪些行为习惯最伤肝.
伤肝习惯1:社交应酬夜生活,酒精过量让你的肝在哭泣!
喝酒伤肝!酒精的成分是乙醇,乙醇需要靠肝脏进行代谢,而肝脏有许多工作要做,分解酒精只是他其中一项任务,所以每次都只能负荷一定含量的酒精,如果持续饮酒过量,不管是一次喝或是每天持续喝,都会让肝脏持续超量工作,形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝癌.
就算是应酬需要,也要谨记勿过量的原则,千万别因为爱面子而跟朋友拼酒,拿自己的身体开玩笑.医生建议,每天饮酒的酒精量应少于20~30克.酒精量30克即相当于葡萄酒2杯半(120毫升/杯)、啤酒1大瓶(633毫升)、日本酒1.4杯(180毫升/杯).但即使是适量,每天都喝还是会增加肝脏负担,至少每周两天停杯,让你的肝脏缓口气!同时经常喝酒还应适当服用养肝片,这是酒后必备养肝护肝营养品,对肝脏的保护作用是很好的.
伤肝习惯2:赶不完的案子、写不完的报告,睡眠不足小心肝!
工作好忙好忙,每天忙得昏天暗地不可开交,虽然黑眼圈又深又大,虽然哈欠连连,但工作做不完就只能无止尽的加班…你的工作型态是这样吗?针对睡眠不足相关的健康研究十只手指头都数不完,可想而知对代谢废物、排毒的肝脏会有什么样的负面影响!
不过,令人讶异的是虽然睡眠不足的确会妨碍肝功能正常运作、伤害肝脏机能,但熬夜会爆肝这句话却不完全正确,就算是日夜作息颠倒的大夜班,只要有规律的睡眠时钟,肝脏还是有充足的休息时间.睡眠时间不足才是伤肝的原因.
伤肝习惯3:每天坐在电脑前9小时、不爱运动,肝也会受损!
久坐不动,除了容易堆积下半身脂肪、养成粗腿肥臀以外,还有更惊人的一项研究发现久坐还会造成肝脏受损,南韩发表在肝病学期刊的研究,研究约14万名受试者的生活习惯后发现,每天久坐10小时以上的人,罹患非酒精性脂肪肝疾病的机率会比每天坐5小时以内的人高出9%.
幸好,只要你在工作之余的闲暇时间拿来运动,就可以减轻久坐伤肝的危机!毕竟人体原本就是设计用来活动的,长时间维持一样姿势,的确不符合人体工学,就从每天20~30分钟的缓和运动开始,或是每天走路1万步,都是减缓肝脏伤害的健康方法喔!
伤肝习惯4:大吃大喝高脂饮食让你从内到外都是脂肪!
有时候不禁觉得为什么美味的食物都是邪恶的?通常好吃的食物不是热量高得吓人,就是高脂肪料理!更可怕的是,脂肪肝潜藏在身体里,不是说外表胖就一定有、瘦子就一定没有;主要还是取决于平日摄取的饮食类型.
根据肝病防治学术基金会调查指出,我国有将近过半的上班族,具轻重程度不一的脂肪肝,主要跟三餐外食,多半是过油的自助餐、小吃,以及人手一杯的含糖饮料有关.改善脂肪肝,从饮食下手是最简单有效的方法,少吃甜食、精致碳水化合物,多摄取食物纤维、多喝水增加身体代谢,才能避免成为脂肪肝一族喔!
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